2021/04/02(金)
腰痛原因チェックリスト
腰痛原因チェックリスト
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腰痛の知識
- 腰痛がどう治るメカニズムを知らない
負担をかけすぎ
- ダメな座り方をしている
- ダメな立ち方をしている
- 腰に負担のかかる持ち上げ方をしている
- 痛みをこらえて動いている
- 間違った筋トレをしている
- 間違ったストレッチをしている
- 身体を冷やしすぎている
睡眠
- 睡眠を7時間以上とっていない
- 睡眠の質が悪い(朝スッキリ起きられない、日中眠くなる、途中で起きてしまう、眠れない)
食事
- 朝食・昼食をたくさん食べる習慣がある
- 乳製品(ヨーグルト・牛乳・チーズ・バターなど)を食べる習慣がある
- 小麦粉(パン・麺類・)を食べる習慣がある
- 精製食品を食べる習慣がある
- 揚げ物類(からあげ・とんかつ、フライドポテトなど)を食べる習慣がある
- お菓子を食べる習慣がある
- お酒を飲む習慣がある
- タバコを吸う習慣がある
ストレス
- 眠れないほどのストレスがある
- 腰痛に対する恐怖心がある
よく分からない内容が多いので今後動画にて解説していきますのでお楽しみに!
長年の慢性腰痛
坐骨神経痛
ヘルニア
ぎっくり腰
脊柱管狭窄症
すべり症
産後の腰痛
諦めないで下さい!
整体院 陽-HARU-
大串勇如
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